Početna > Poučni sadržaji > Važnost hrane u najranijem periodu života > Moji prvi obroci

Moji prvi obroci

Uvođenje čvrste hrane ne sme započeti pre navršenog 4. meseca života, ali ni nakon 6. meseca.

Preporučuje se da se svim bebama uvede kašasta/čvrsta hrana do navršene 26. nedelje jer se time postiže ispravan razvoj refleksa žvakanja i istovremeno se obezbeđuje dovoljan unos gvožđa. Dojenje bi trebalo nastaviti do 2. godine, a na želju mame i deteta čak i duže.

Kašica od povrća, krompira i mesa (od navršenog 5. do 7. meseca)

Količina/obrok	Sastojci i priprema (važno: ne sme se dodavati so i šećer)
20-30 g	Sastojci: nemasno meso (teleće, pileće, ćureće, zečetina) ili žumance* (jedanput nedeljno) ili morska riba*. Priprema: Skuvajte u maloj količini vode, iseckajte i ispasirajte. Ribu pecite ili dinstajte, ne smete je pržiti u ulju.
90-100 g	Sastojci: povrće (npr. šargarepa, tikvice, karfiol, keleraba, brokoli, bundeva, komorač, spanać). Priprema: Operite, isecite sitno i skuvajte na pari ili u maloj količini vode.
40-60 g	Sastojci: krompir ili pirinač ili palenta ili pšenica, raž, ječam, zob, (biožitarice za odojče, testenina). Priprema: Oljuštite i isecite krompir. Kuvajte zajedno sa povrćem na pari ili u maloj količini vode ili supe u kojoj se kuvalo meso; nemojte baciti vodu, nego je upotrebite*** i svim ostalim sastojcima dodajte meso.
30-45 g	Sastojci: voćni sok (od jabuke ili ribizle – ili sok obogaćen vitaminom C: bar 40 mg vitamina C/100 ml soka ili pasirano voće). Priprema: Umešajte u pripremljeni obrok.
8-10 g	Sastojci: biljno ulje (ulje uljane repice ili sojino ulje ili maslinovo ulje), povremeno maslac. Priprema: Umešajte u pripremljeni obrok.

* nakon navršenog 6. meseca
** sadrži gluten, koji se postupno uvodi između navršenog 6. i 7. meseca u malim količinama
*** takva voda sadrži mnogo vitamina i zato se ne sme prosuti

Mlečno-žitna kašica (od navršenog 6. do 8. meseca)

Količina/obrok	Sastojci i priprema (važno: ne sme se dodavati so i šećer)
200 ml	Sastojci: majčino mleko ili prelazna mlečna formula (npr. Novalac 2).
20 g	Sastojci: integralne žitne pahuljice (pirinač, kukuruzna krupica, pšenična krupica, zobene pahuljice, zob, raž). Priprema: Skuvajte u maloj količini vode; već pripremljene kašice pripremite prema uputstvu proizvođača.
20 g	Sastojci: pasirano voće ili voćni sok Priprema: Umešajte u pripremljeni obrok.

** sadrži gluten, koji se postepeno uvodi između navršenog 6. i 7. meseca u malim količinama

Žitno-voćna kašica (od navršenog 7. do 9. meseca)

Količina/obrok	Sastojci i priprema (važno: ne sme se dodavati so i šećer)
20 g 90 ml	Sastojci: integralne žitne pahuljice bez dodatog šećera (zobene pahuljice, pšenični griz). Voda. Priprema: Skuvajte u maloj količini vode; već pripremljene kašice pripremite prema uputstvu proizvođača.
100 g	Sastojci: pasirano voće (sveže sezonsko voće, npr. jabuke, kruške, breskve, nektarine, kajsije, borovnice, maline; banane su veoma slatke pa ih treba zgnječiti sa manje slatkim voćem) ili voćni sok. Priprema: Umešajte u pripremljeni obrok.
5 g	Sastojci: biljno ulje (ulje uljane repice ili sojino ulje ili maslinovo ulje), povremeno maslac. Priprema: Umešajte u pripremljeni obrok.

Alergija ili laktozna intolerancija?

Nepodnošenje kravljeg mleka je relativno čest problem kod dece. Međutim, nije isto ako vaše dete ima alergiju ili intoleranciju.

Pročitaj članak

Tajana Würth,
stručna saradnica za Novalac

Alergija na proteine kravljeg mleka

Pod pojmom alergije opisujemo preveliku reakciju (preosetljivost) imunog sistema na određenu supstancu – alergen, koji inače nije opasan za organizam.

Pročitaj članak

Članci o ishrani odojčadi