Početna > Poučni sadržaji > Važnost hrane u najranijem periodu života > Moji prvi obroci

Moji prvi obroci

Od početka 5. do 7. meseca (dakle nakon navršenog 4. do 6. meseca) energetska vrednost nutrijenata u majčinom mleku, odnosno mlečnoj formuli više nije dovoljna za brzi rast odojčeta.

Zato se kašasta/čvrsta/kruta hrana počinje uvoditi između 4. i 6. meseca, ali ne pre navršene 17. nedelje i ne nakon 26. nedelje. Preporučuje se da svako odojče počne da jede nemlečnu hranu do navršene 26. nedelje.

Kašica od povrća, krompira i mesa (od navršenog 5. do 7. meseca)

Količina/obrok	Sastojci i priprema (važno: ne sme se dodavati so i šećer)
20-30 g	Sastojci: nemasno meso (teleće, pileće, ćureće, zečetina) ili žumance* (jedanput nedeljno) ili morska riba*. Priprema: Skuvajte u maloj količini vode, iseckajte i ispasirajte. Ribu pecite ili dinstajte, ne smete je pržiti u ulju.
90-100 g	Sastojci: povrće (npr. šargarepa, tikvice, karfiol, keleraba, brokoli, bundeva, komorač, spanać). Priprema: Operite, isecite sitno i skuvajte na pari ili u maloj količini vode.
40-60 g	Sastojci: krompir ili pirinač ili palenta ili pšenica, raž, ječam, zob, (biožitarice za odojče, testenina). Priprema: Oljuštite i isecite krompir. Kuvajte zajedno sa povrćem na pari ili u maloj količini vode ili supe u kojoj se kuvalo meso; nemojte baciti vodu, nego je upotrebite*** i svim ostalim sastojcima dodajte meso.
30-45 g	Sastojci: voćni sok (od jabuke ili ribizle – ili sok obogaćen vitaminom C: bar 40 mg vitamina C/100 ml soka ili pasirano voće). Priprema: Umešajte u pripremljeni obrok.
8-10 g	Sastojci: biljno ulje (ulje uljane repice ili sojino ulje ili maslinovo ulje), povremeno maslac. Priprema: Umešajte u pripremljeni obrok.

* nakon navršenog 6. meseca
** sadrži gluten, koji se postupno uvodi između navršenog 6. i 7. meseca u malim količinama
*** takva voda sadrži mnogo vitamina i zato se ne sme prosuti

Mlečno-žitna kašica (od navršenog 6. do 8. meseca)

Količina/obrok	Sastojci i priprema (važno: ne sme se dodavati so i šećer)
200 ml	Sastojci: majčino mleko ili prelazna mlečna formula (npr. Novalac 2).
20 g	Sastojci: integralne žitne pahuljice (pirinač, kukuruzna krupica, pšenična krupica, zobene pahuljice, zob, raž). Priprema: Skuvajte u maloj količini vode; već pripremljene kašice pripremite prema uputstvu proizvođača.
20 g	Sastojci: pasirano voće ili voćni sok Priprema: Umešajte u pripremljeni obrok.

** sadrži gluten, koji se postepeno uvodi između navršenog 6. i 7. meseca u malim količinama

Žitno-voćna kašica (od navršenog 7. do 9. meseca)

Količina/obrok	Sastojci i priprema (važno: ne sme se dodavati so i šećer)
20 g 90 ml	Sastojci: integralne žitne pahuljice bez dodatog šećera (zobene pahuljice, pšenični griz). Voda. Priprema: Skuvajte u maloj količini vode; već pripremljene kašice pripremite prema uputstvu proizvođača.
100 g	Sastojci: pasirano voće (sveže sezonsko voće, npr. jabuke, kruške, breskve, nektarine, kajsije, borovnice, maline; banane su veoma slatke pa ih treba zgnječiti sa manje slatkim voćem) ili voćni sok. Priprema: Umešajte u pripremljeni obrok.
5 g	Sastojci: biljno ulje (ulje uljane repice ili sojino ulje ili maslinovo ulje), povremeno maslac. Priprema: Umešajte u pripremljeni obrok.